Effektiver trainieren mit XCO |
| Auch in diesem Jahr bietet der Lauftreff wieder ein kostenloses Training mit den XCO Hanteln an. |
| Das Training findet an folgenden Terminen statt: |
| 10. – 17. – 24. Juni und 01. Juli |
Treffpunkt: Lauftreff Schild im Sportpark (an der Kletterkugel)
Zeitpunkt: 18.15 Uhr |
| Bitte bringt etwas zum Trinken mit, sowie ein großes Handtuch. |
| Anmelden könnt ihr euch unter: |
| XCO-Training@lauftreff-neu-isenburg.de |
| Anmeldungen bitte bis zum 06. Juni 2015. Nachzügler können wir leider nicht berücksichtigen. |
Ich freue mich auf ein erfolgreiches Training mit euch. Dorothea Konrath |
| Hier ein kleiner Hinweis für die, die XCO noch nicht kennen: |
XCO´s sind mit Granulat gefüllte Hanteln.
Der Einsatz ist vielseitig und für Profisportler genauso wie für Freizeitsportler geeignet. Ebenso werden sie in der Physiotherapie und zur Prävention benutzt.
Man kann damit gezielt und effektiv Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Dehnfähigkeit und Koordination trainieren.
Auch das Lauftraining wird von den Hanteln positiv beeinflusst und somit der Laufstil verbessert.
Außerdem werden beim Training mit XCO´s bis zu 33% mehr Kalorien verbraucht. |
XCO-Training als PDF-Datei
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