Lauftreff Neu-Isenburg e.V.
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Laufen, Walking und mehr - 22.09.2010

Mit seinem Vortrag "Laufen, Walking und mehr…" hat Kurt Stenzel, Physiotherapeut und mehrfacher deutscher Meister im Langstreckenlauf sowie Referent beim HLV (Hessischer Leichtathletik Verband) den Zuhörern die Bedeutung der Bewegung - gleich in welcher Weise - verdeutlicht.
Bereits beim diesjährigen Run up begeisterte Kurt Stenzel die Teilnehmer mit seiner lockeren, humorvollen Art.

In einer kurzen Einführung ging er auf die Unterschiede von Laufen, Walken und Nordic Walking ein. Während beim Laufen die Kniegelenke das Gewicht des Körpers abfedern müssen, ist das Walken kniefreundlicher, beim Nordic Walking dagegen wird durch den Einsatz der Stöcke der gesamte Bewegungsapparat entlastet, was besonders für Menschen mit Knie- und Rückenproblemen zu empfehlen ist. Außerdem werden beim Nordic Walking Muskelverspannungen in Schulter- und Nackenbereich gelöst. Generell stärkt die Bewegung das Herz-Kreislaufsystem und steigert die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus.

Nach dieser Einführung zeigte Kurt Stenzel in der Sporthalle verschiedene Bewegungsabläufe, wie z.B.:
die richtige Führung der Arme neben dem Körper (kein Rudern mit den Armen), aufrechte Haltung beim Laufen, Aufsetzen und Abrollen des Fußes (Ferse, Mittelfuß und Ballen), dazu einige Übungen aus dem Lauf ABC wie Skipping und Hopserlauf.

Die Teilnehmer erfuhren dabei, wie schwer es oft ist, lange praktizierte Abläufe zu ändern. Er wies auch darauf hin, dass Laufen durch eine ausgleichende Gymnastik bzw. Krafttraining, vor allen Dingen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, ergänzt werden muss. Mit Hilfe eines Lauffreundes wurden einige Übungen demonstriert.
Im praktischen Teil stellten viele Teilnehmer Fragen, die Kurt Stenzel gerne beantwortete.

 

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Lauftreff Neu-Isenburg e.V. | Letzte Aktualisierung: 23. April 2018